Статьи

Почему надо начинать своё утро со стакана воды с соком лимона?

Рекомендуется начинать пить воду с лимоном рано утром, до того, как вы почистили зубы и до того, как позавтракали. Если делать это натощак, то результаты превзойдут все ожидания.

1. Выпивая стакан воды с лимоном утром, мы укрепляем свою иммунную систему и защищаем себя от преждевременного старения. Лимон/лайм богаты  витамином  С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.  Он содержит полезные для здоровья пектины, рибофлавин, каротин, тиамин, довольно мощные фитонциды, а также целый комплекс фруктовых кислот.

2. Напиток уравновешивает щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность, нормализует обмен веществ.

3. Мы быстрее худеем. Сок лимона содержит пектин, который помогает нашему организму бороться с чувством голода.  Наибольшую пользу для похудения принесет вода с лимоном натощак, поскольку в этом случае завтрак будет усваиваться легче. Помимо этого, лимонная водичка способна ускорять обменные процессы в организме, расщеплять жировые клетки и оказывать тонизирующее действие на весь организм в течение дня. Также этот «кисленький» напиток улучшает усвоение кальция, необходимого нам для красоты и здоровья.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. Так что идеальным дополнением к лимонной диете станет завтрак с молочными продуктами – творогом, сыром или йогуртом.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Через некоторое время приема водички с лимоном  мы сможем увидеть ещё один «плюс» - наша кожа заметно очистится. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет  токсины из крови.

7. Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны.
Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

8. Вода с лимоном чистит печень.  Лимонный сок стимулирует печень на выброс  токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

9. Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.

10. Вода с лимоном - эффективное средство против инфекции дыхательных путей. Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной.

11. Вода с лимоном полезна при беременности. Во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать.

Используйте этот замечательный напиток  ежедневно для сохранения своего здоровья и молодости.

Причины появления «второго» подбородка…или почему ОН со мной?

Методы избавления от «второго» подбородка.

Чаще всего «двойной» подбородок мы можем встретить у полных людей, впрочем, он может встречаться и у тех, кого природа оградила от проблем с лишними килограммами.

Согласитесь, наличие «второго»  подбородка может испортить нам привлекательность, даже имея  идеальную стройную фигуру…

Но выход есть всегда, и имеется немало методов, которые помогут нам  убрать «второй» подбородок. Сначала надо  рассмотреть  основные причины его образования.  Возможно, понимание их поможет нам предупредить неприятное появление.

Наследственность. В первую очередь, это внешность – то, что дано нам природой, то, что заложено генетически, другими словами, эта жировая складка на подбородке может передаваться по наследству. У каждого из нас есть особенности строения тела, некоторые из них являются предпосылками к появлению второго подбородка.

Возраст. По мере старения в коже происходит разрушение эластина и коллагена, она теряет свою упругость, возрастные изменения овала лица, когда мышцы шеи значительно ослабевают. Чтобы это предотвратить, необходимо регулярно делать несложные упражнения для шеи, а также комплекс упражнений от «второго» подбородка.

Отложение жира. Подбородочно-шейная область относится к «жировым ловушкам». Особенности строения таковы, что жир в ней накапливается в первую очередь, а при похудении - расходуется в последнюю.

Гормональные нарушения. Изменения гормонального фона при: беременности, климаксе, стрессах -  способствуют ускоренному формированию жировых отложений в шейной области.

Заболевания щитовидной железы. Низкий уровень концентрации гормонов щитовидной железы ведет к ожирению и формированию двойного подбородка.

Осанка. Привычка ходить с опущенной головой, сутулиться, неправильная осанка при работе на компьютере, сон на высокой подушке – все эти факторы способствуют  ухудшению кровообращения в области шеи и как результат -  отложению жира в подбородочной области. А самое главное – делает второй подбородок более заметным.

Методы избавления от второго подбородка

На некоторые из этих факторов можно воздействовать только хирургическим путем. Но разбить (разрушить) жировые отложения, формирующие двойной подбородок, сделать четким овал (контур) лица, «подтянуть» кожу шеи вполне возможно и без операции.

Избежать этого в первую очередь поможет нам элементарная гимнастика.

Если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для мышц шеи и против «второго» подбородка – то это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы, и отложений жировой ткани в этой части. Такие упражнения очень эффективны, как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном «втором» подбородке. Также, в некоторых случаях,  эффективными могут быть массаж лица и шеи…

И, конечно же, имеются народные средства от «второго» подбородка, такие как маски, компрессы и т.д.

Рефлексология, рефлекторная терапия - она же рефлексотерапия – зачем нам это надо ?

Рефлексология – это вид терапии, основанный на массировании стоп и рук, что обеспечивает правильную работу всех органов человека.

Рефлексология, или рефлекторная терапия (она же рефлексотерапия), основана на понятии, что каждая часть тела человека отображена на руках и ступнях, и что нажатие на определенные зоны на руках и ногах имеет лечебное воздействие на соответствующие органы тела. Наша стопаявляется проекцией всех органов и систем, поэтому рефлексология стоп выделена в особое направление массажа. Foot - массаж позитивно влияет на все тело, обладая общетерапевтическим воздействием.

Терапия  (греч. — лечение, оздоровление) — процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности человека. Нормализация нарушенных процессов жизнедеятельности и выздоровление, восстановление здоровья.
Рефлексотерапия считается безопасным, натуральным, без хирургическим методом воздействия на тело человека.  

Рефлексология – форма альтернативной медицины, а это значит, что может использоваться как отдельный вид или дополняя другие виды лечения. Она не считается альтернативной формой медицинского лечения, а также диагностическим методом для постановки диагноза. Этотерапия , которая помогает освободить потенциальные целительные (скрытые)силы организма. 

Рефлексология – расслабление и лечение организма одновременно.

Рефлексологию можно с эффективностью применять при:

- болях в спине, ногах

- головных болях

- артрите

- нарушении сна

- спортивных травмах

- нарушении работы пищеварительной системы

- стрессах

- при нервном напряжении

Ускоряем обмен веществ в организме и стройнеем…

Обмен веществ  – метаболизм -  это скорость превращения организмом пищи в энергию. Процесс этот в организме происходит непрерывно. Хотя после 30 - 33 лет процесс этот замедляется. По утрам, просыпаясь, мы чувствуем себя разбитыми и не выспавшимися.

Чтобы тело всегда было подтянутым и стройным, чтобы «хотелось покорять новые вершины» необходимо понять, как ускорить обмен веществ в организме.

Это поможет сжигать лишние калории, заменить жир мышцами и дать больше энергии, вобщем  получать « радость»  от жизни!

Вот несколько советов, следуя которым, Вы всегда будете выглядеть сногсшибательно, а чувствовать себя – на все 100!

1.       Активный образ жизни

Движение – это жизнь, как бы банально это не звучало!  Двигаясь активно,  мы увеличиваем мышечную массу, а это в свою очередь ускоряет метаболизм.  Любая физическая активность ускоряет обмен веществ в течение нескольких часов после тренировки.  Вечерние упражнения изменяют естественную склонность организма к "замедлению процессов" к концу дня. Метаболизм будет ускоряться в течение 2-3  часов и вы будете сжигать жир даже во время сна. Занятия вечером лучше проводить за 3 часа до сна. Кроме занятий спортом важно больше двигаться в течение всего дня. 

2.       Завтрак по расписанию

Завтрак – это важно. Ночью наш организм отдыхал, при этом метаболизм замедляется, но клетки должны получать достаточное количество питательных веществ, тогда они будут работать эффективно.

Доказано, что регулярные маленькие приемы пищи в течение дня (5-6 раз), а не один или два больших, помогают сохранить метаболизм на высоком уровне.

3.       Пейте воду, пейте чай…зеленый

Выпивая 1,5-2,0 литра в день обычной, чистой питьевой воды,  мы тем самым «промываем» организм и улучшаем его работу.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые ускоряют обмен веществ в организме.

4.       Добавляйте специи

Такие специи как чили, карри, имбирь, душистые травы и другие повышают метаболизм до 50% на срок до трех часов после еды, в связи с увеличением частоты сердечных сокращений и повышением температуры тела. Легкие закуски, приправленные острым перцем, помогут сжечь более 300 ккал в день без каких-либо усилий.

5.       Полноценный сон… и спокойствие, только спокойствие…

Нашему организму необходимо высыпаться. Сон способствует обновлению клеток мозга, ускорению обмена веществ, сжиганию калорий, следовательно – снижению веса.

Умение расслабляться (это регулярные походы к массажисту, в сауну, вобщем все мероприятия, которые приносят нам «маленькие радости» в этой жизни), не подвергаться стрессу, держать себя  «в руках»– помогает ускорить метаболизм на 20 %. Это очень высокий показатель!

6.       Кофе

Кофеин повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет сжигание калорий,  а утренняя чашка кофе насыщает организм кислородом. Пить желательно натуральный кофе без сахара.

7.       Контрастный душ

Контрастный душ ускоряет обмен веществ и повышает эластичность кожи. Жизненные процессы – это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Обливания, купание, ванны с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.

8.       Продукты

Они ускоряют обмен веществ в нашем организме, содержат специальные элементы, способные быстро сжигать калории. Это хром, углеводы, клетчатка, йод, витамины, фолиевая кислота, кофеин.

9.       Молочные продукты

Это  кладезь полезных веществ, полноценные белки и жиры, углеводы и минералы, ферменты и гормон. Витамины - ускоряют обмен веществ и оказывают лечебное воздействие на здоровье человека. Аминокислоты, содержащиеся в белках молока, жизненно необходимы для работы всего нашего организма.

10.   Рыба и мясо

Польза мяса в нашем питании велика. Это источник железа, фосфора, калия, цинка, витаминов и прочих полезных веществ, нужных для правильной работы нашего организма. Мясо полезно для нашей нервной системы и для крови, для мышц и костей, защищает наш иммунитет, дает нам энергию.

Рыба, постное мясо, мясо кур, индейки отлично ускоряют обмен веществ.

11.   Клетчатка и углеводы

Продукты с высоким содержанием углеводов и клетчатки:  зерновые, фрукты, овощи. Углеводы в сочетании с клетчаткой помогают поддерживать соответствующий уровень инсулина в крови в течение нескольких часов.

12.   Йод

Йодосодержащие продукты активизируют щитовидную железу, ускоряя обмен веществ: морская капуста, яйца, моллюски, рыба.

13.   Грейпфруты

Этот фрукт также относится к числу продуктов, которые ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение, помогают в борьбе с лишним весом.

14.   Морковь

В этом ярко-оранжевом овоще содержится каротин, который легко усваивается нашим организмом. Свежую морковь можно употреблять ежедневно. Она же,  морковка,  оказывает на организм антисептическое, желчегонное, обезболивающее, противовоспалительное действие. 

15.   Ананас

Этот тропический фрукт отлично подходит для улучшения и нормализации обмена веществ. Свежий или сушеный  ананас богат на  витамины А, В, С, содержит белки, жиры, углеводы, магний, йод и клетчатку. Расщеплению белков способствует содержащийся в мякоти этого продукта  фермент -  бромелин, который благоприятен для пищеварительных процессов. Также ананас нормализует микрофлору кишечника.

16.   Сухофрукты

Курага, чернослив, сушеный ананас, изюм - незаменимые источники энергии, они хорошо утоляют голод и улучшают пищеварительную систему. 

17.   Орехи

Орехи – это белок, полезные жиры, и много разных редких микроэлементов. Орехи очень калорийные и подходят хорошо для перекусов – горсточки в день будет достаточно!

     Чтобы на долгие годы оставаться молодым и энергичным, здоровым и бодрым, человек должен заботиться о себе постоянно.  Вести активный образ жизни, больше двигаться (и не забывайте – цель в жизни – это тоже движение!), укреплять и закалять свой организм, правильно и регулярно питаться и не забывать – во всем важна умеренность.

     Следуя этим простым советам, через очень короткое время, Вы заметите, что жизнь Ваша стала интереснее и богаче, а Вы всегда находитесь в хорошем настроении.

))

Массаж – процедура приятная и полезная. Печерск

Массаж - это одно из самых мощных средств по оздоровлению организма.
   Массаж спины очень актуален в большом городе – наш малоподвижный образ жизни, многочасовое сидение перед компьютером, способствуют нарушению осанки и напряжению мышц. И тогда, боли в спине становятся нашими постоянными спутниками.
   Массаж – это процедура приятная и полезная для всего нашего организма. Она способствует улучшению самочувствия, снимает стресс и помогает при многих болезнях спины.
Массаж способствует усилению тонуса мышц. Это приводит к снижению утомляемости и увеличению работоспособности человеческого организма в целом.
Под действием массажа улучшается кровоснабжение суставов, укрепляются связки. Улучшается подвижность суставов.
Под влиянием массажных движений - "поглаживание" по ходу движения лимфы - кожные лимфатические сосуды легко выводят токсины и отработанные нашим организмом вещества, ток лимфы ускоряется. Ускоряя обмен веществ в организме, массаж способствует уменьшению жировых отложений.
   Массаж спины поможет Вам избавиться от перенапряжения, усталости, чувства раздражения, зарядит вас энергией и подарит отличное настроение.
б-р Дружбы Народов, 25. Салон-Перукарня, 09.00 – 20.00.
Постоянным клиентам – Постоянные скидки !!!
Предварительная запись по телефону (093) 310-399-7

Стимулируем обмен веществ. 

Воздействие холода на организм человека.

Контрастные водные процедуры оказывают мощное воздействие на организм и сознание человека. С давних пор их использовали для укрепления здоровья, развития жизненного потенциала. 
Стресс – именно такую ответную реакцию вызывает холод. В зависимости от силы и продолжительности воздействия стресс может быть очень сильным, «ломающим» и «мягким», активирующим.
Умеренное охлаждающее воздействие может вызывать в организме реакцию активации. Длительно поддерживая ее за счет регулярных закаливающих процедур средней силы, можно добиваться поразительного эффекта как в излечении, так и в общем укреплении здоровья.
***В течение первых минут воздействия водой с температурой ниже +12 °C система терморегуляции организма будет только включаться. Это время определяется процессом, в течение которого ионы натрия проникают в клетку нейрона, а ионы калия выходят из нее. Оно и будет считаться оптимальным для резкой активации. Затем организм начнет вырабатывать тепло – включится система терморегуляции организма. Здесь важно в течение некоторого времени активировать систему терморегуляции, но не истощить ее мощностью и временем воздействия. Поэтому доза воздействия холодом будет определяться вашей тренированностью к холоду, индивидуальной конституцией, возрастом и наращивать постепенно.

Влияние на организм и системы:

Сосудистая система. 

При быстром воздействии холодом сосуды кожи резко сжимаются и выталкивают кровь. Это тренирует и укрепляет сосудистое и капиллярное русло организма. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа становятся здоровее.
Устранение застоев. 

Жизненные процессы – это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Обливания, купание, ванны с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.

**Водные процедуры улучшают кровообращение, что позволяет успешно бороться с отложением мочевой кислоты.
Влияние на выделительную функцию организма. 

После применения холодной воды в виде обтираний, обливаний, ванн обычно выделение мочи увеличивается: происходит сжатие организма, что повышает давление внутри него, а следовательно, увеличивает фильтрацию воды в почках.

Стимуляция биосинтеза и биоэнергетики. 

Резкое воздействие холодом приводит к образованию на мембранах клеток повышенного электрического потенциала, который стимулирует клетки на деление и обновление.
Чередование тепла и холода позволяет значительно расширить «температурный коридор», к которому приспосабливается организм. Это приводит к тому, что функции организма колеблются в более широких пределах. 
Рекомендуется начинать любое закаливание так, чтобы возникали слабые или средние ответные реакции организма. Нужно постепенно приучать свой организм к перенесению все более и более жесткого и сильного воздействия холодом.
Удачи всем начинающим!